EMPATIA: EJERCICIOS

CÓMO DESARROLLAR LA EMPATIA

Sin necesidad de una tabla de ejercicios concretos y fijos, las personas son capaces de desarrollar sus habilidades sociales hacia la consecución de la meta más anhelada por el género humano, la empatía.

La empatía es un don que todos quieren tener, y pocos consiguen dominar. El paso inicial para su desarrollo, es la fijación como capacidad dentro de la forma de ser de cada uno, donde una vez instalada como forma de actuar con los demás y con uno mismo, se puede trabajar sobre ella para mejorarla, o moldearla.

El desarrollo de la empatía requiere dedicación, observación y paciencia en la obtención de los resultados esperados. Desde el momento en que ésta queda sujeta a la naturaleza humana, se comienza a obtener beneficios ligados a la conciencia social, y a la sensación de bondad que invade al ser humano.

Sin apenas esforzarse ya se reciben ventajas, por lo que el trabajo que se realice en pos de la empatía, dejará un camino de recompensas y satisfacciones que reforzarán de manera indirecta el ser empático con la vida. Todo esto alimenta el desarrollo de la empatía, y sin darse cuenta, la empatía se conformará como una manera de ser con los demás, desinteresada y comprensiva que hará que la felicidad y la tranquilidad invada las vidas de quienes la fortalecen.

EJERCICIOS PARA APRENDER EMPATIA

Cuando se hace un regalo, ¿en quién se piensa, en quién lo hace o en quién lo recibe? Este podría ser el inicio de uno de los ejercicios que a continuación se proponen. Si se hace un regalo a alguien, pensando en la belleza de lo que se ha realizado de manera artesanal, y se le regala a alguien movido por el consumismo, se deja de ser empático, para ser egoísta. Hay que ponerse en el lugar del otro, en sus zapatos, y el regalo a alguien encantado si va de compras, tendrá que ir en esa línea, sin importar lo que signifique para quien regala. Esta es la definición de empatía.

Empatia: Ejercicio 1.

Imagina que estás en una burbuja donde las palabras no se oyen, sólo puedes ver gestos, miradas, intenciones… Dale una oportunidad a la intuición, y deja que la razón aprenda de ella. Como persona sensible que eres, empezarás a fijarte en otras cosas que antes pasaban desapercibidas, verás una persona que pide ayuda, donde antes escuchabas palabras de ira, sonreirás a los gestos de cercanía, imperceptibles cuando las palabras dominan una conversación… Todo esto te ayudará a comprender al otro, iendo más allá de él y de ti.

Empatia: Ejercicio 2.

En una conversación con alguien, interesarte por su persona, esto hará que la conexión entre los interlocutores mejore desde el primer momento, se fomenta la comunicación verbal y no verbal. Deja que se exprese, y piensa que si hace lo que hace o dice lo que dice, es porque tiene sus motivos, un mal día, presiones familiares, motivos económicos, preocupaciones de salud… Escucha, escucha, escucha… No juzgues, sólo escucha. Te sentirás bien al ver que la otra persona confía en ti y te cuenta todo lo que le preocupa, será el primer paso a un entendimiento entre ambos que deberás potenciar continuamente. Aprender a escuchar es fundamental.

Empatia: Ejercicio 3.

Cuando alguien te cuente algo, una vez escuchado el mensaje adecuadamente, será interesante poner nombre a las emociones que se experimenten, esto ayudará a conocerte mejor y por supuesto, ayudarás a tu interlocutor. La misión de emocionalizar las palabras es un ejercicio muy enriquecedor para el desarrollo último de la empatía.

Empatia: Ejercicio 4.

Con cada acontecimiento que te surja, sal de tus zapatos un momento y practica la empatía. Todos los días ponerse en el lugar del otro un tiempo, ayuda a empezar a ejercitar la empatía sin apenas esfuerzo. Al final, ser empático será algo tan cotidiano como sonreír.

Empatia: Ejercicio 5.

Escribe el nombre de una persona que no te agrade, y da detalles de aquello que no soportas, que no te gusta… Si es conocida es mejor, porque ayudará a concretar más los motivos del rechazo que produce. Una vez realizado esto, ponte en su lugar sin juzgarla, y describe su principal meta en positivo, piensa que como persona intenta sobrevivir como todos, y que tiene sus razones para actuar como lo hace, y para ser como es. Y por último, describe un comportamiento propio negativo, algo que no te guste de ti mismo, con la suficiente autocrítica para que el ejercicio tenga resultado.

EMPATIA, EJERCICIOS: CONCLUSIONES

Todos los humanos tienen las mismas motivaciones e inquietudes, lo único que cambia de uno a otro es el momento y lugar en el que se encuentra los obstáculos. Por esto, entender a los demás, es una de las herramientas fundamentales y más potentes de la socialización.

Hacer un esfuerzo por ser empático, motiva la mejora en las relaciones personales, y si en algún momento,es uno mismo quien necesita ser escuchado, ayudado… Aquella persona que se sintió cobijada cuando se le escuchó, actuará de la misma manera con sus similares. La empatía es contagiosa, propagarla es labor de todos y cada uno, para una sociedad más armoniosa y feliz.